Se deseja aprender melhor, ou manter a sua capacidade de aprendizagem, temos as seguintes dicas para si:

Quero Aprender Melhor

Se deseja comer e beber melhor, temos as seguintes dicas para si:

Quero Comer e Beber Melhor

Guia de Escolha 'Tomar Comprimidos'

Guia de Escolha 'Copos'

Se deseja lidar melhor com a (in)continência, temos as seguintes dicas para si:

Quero Melhorar a Continência

Vídeo sobre como ir à casa de banho de forma independente durante o dia:

Vídeo

Vídeo sobre como ir à casa de banho de forma independente durante a noite:

Vídeo

Ou o cartão com dicas sobre como ir à casa de banho de forma independente:

Ver cartão de dicas: Uso do sanitário

Se quiser saber mais sobre como adotar uma postura sentada confortável, clique abaixo.

Quero Melhorar a Postura Sentada

Se quiser saber mais sobre como adotar uma postura deitada confortável, clique abaixo. 

Quero Melhorar a Postura Deitada

Conseguir levantar-se e manter-se em pé é um bom começo para a sua mobilidade. Clique aqui para dicas e ajudas úteis:  

Quero Levantar-me Melhor

Mas existem muitas outras transferências: da cama, da cadeira, para a sanita, etc. Veja aqui como pode fazer isso melhor: 

Outras Transferências

Se deseja andar melhor, clique aqui para dicas e ajudas úteis: 

Quero Andar Melhor

Subir escadas é uma forma muito especial de andar. Clique aqui para dicas, alternativas para subir escadas e ajudas úteis: 

Quero Subir Escadas Melhor

Pode sempre acontecer: cair. Aqui encontra dicas e ajudas úteis para se levantar novamente após uma queda:

Levantar-se Após Queda

Nem todos conseguem andar. Felizmente, também se chega longe sobre rodas. Dê uma vista de olhos nesta secção:  

Quero Melhorar o Uso da Cadeira de Rodas

E quanto a andar de bicicleta, conduzir, voar ou usar transportes públicos? Veja aqui dicas, serviços e ajudas para o colocar literalmente a caminho:

Quero Melhorar o Transporte

Se deseja aprender a lidar melhor com problemas relacionados com o seu ritmo dia/noite, temos as seguintes dicas para si:

Quero Melhorar o Ritmo Dia-Noite

Se deseja vestir-se e despir-se melhor, temos as seguintes dicas para si:

Quero Vestir-me Melhor

Vídeo com dicas para se vestir e despir:

Vídeo

Cartão de Dicas 'Vestir e Despir'

Cartão de Dicas 'Meias de Compressão'

Ajuda na escolha de auxiliares para calçar e descalçar meias de compressão:

Guia de Escolha

Vídeo sobre como calçar e descalçar meias de compressão sozinho

Vídeo

Se deseja lidar melhor com as mudanças de temperatura, temos as seguintes dicas para si:

Melhorar a Gestão da Temperatura

Se quer ser mais autónomo nos seus cuidados corporais diários ('higiene'), clique aqui:  

Quero Melhorar a Higiene

Procura ajudas úteis para tomar duche sentado? Esta Ajuda na Escolha pode ajudar: 

Guia de Escolha

Vídeo com dicas sobre autonomia na casa de banho: 

Vídeo

Ou o cartão com dicas sobre banho e higiene pessoal:

Cartão de dicas: Lavar-se e tomar banho de forma independente

Quer ser capaz de garantir uma casa segura e familiar? Esta secção pode ajudar: 

Quero Melhorar a Segurança

Verifique a sua casa com a checklist 'Mantenha-se de pé, evite quedas' da Veiligheid.nl:

Baixar Checklist

Mesmo que a sua casa seja segura, ainda há muito que pode fazer para evitar quedas. Leia atentamente a brochura 'Mantenha-se de pé, evite quedas!' da Veiligheid.nl:

Baixar Brochura

Existem muitas ferramentas inteligentes e dicas práticas que podem ser úteis se cair. Como não tem tempo para rever tudo com calma devido ao stress da queda, é sensato fazer isso depois. Se cair novamente, estará melhor preparado:  

Levantar-se Após Queda

Com um alarme pessoal, pode chamar ajuda externa numa emergência. Esta ajuda na escolha ajuda-o a escolher o melhor (para si!):  

Guia de Escolha Alarme Pessoal

Para dicas e ajudas, veja primeiro a secção 'Quero comunicar melhor' da Scouters: 

Quero Comunicar Melhor

Os institutos Visio e Bartimeus apoiam, aconselham e orientam pessoas com deficiência visual e cegas. Encontrará dicas nos seus sites. Também pode contactá-los com as suas perguntas específicas. 

Visio

Bartimeus

Para problemas auditivos, também pode contactar a Hoorwijzer. Segundo os próprios, são o único verdadeiro site independente para e feito por deficientes auditivos.

Hoorwijzer

Se quiser trabalhar por si mesmo para melhorar o contacto com os outros e como manter esse contacto, clique abaixo para dicas, experiências e ajudas:  

Quero Melhores Contactos

Clique aqui para informações e dicas sobre a diminuição da consciência das normas e demência:

Liga Alzheimer (Alzheimerliga)

Como a sociedade olha para alguém com uma deficiência ou limitação? Que normas existem? O que é imposto? Clique aqui para histórias, reflexões, dicas, filmes, etc. 

Quero Melhorar a Consciência de Normas

Leia aqui as histórias de um consultor de idosos sobre a auto-suficiência e a consciência das normas:

Histórias

Se deseja fazer melhor as suas tarefas domésticas, temos as seguintes dicas para si:  

Quero Fazer Compras Melhor

Quero Lavar a Louça Melhor

Quero Cozinhar Melhor

Quero Limpar Melhor

Quero Lavar e Engomar Melhor

Se deseja passar o seu tempo livre de forma mais autónoma, veja esta secção:  

Quero Relaxar Melhor