Puan vermek (1- 5) için daireye (veya sol sütuna) tıklayın.
Çözümler için dış kenar boşluğundaki piktograma tıklayın.
30 Mart 2026
Öğrenme yeteneği
Öğrenme yeteneği
Yeme ve içme
Yeme ve içme
Tuvaletini tutma
Tuvaletini tutma
Vücut duruşu
Vücut duruşu
Hareketlilik
Hareketlilik
Gündüz/gece düzenleri
Gündüz/gece düzenleri
Giyinme ve soyunma
Giyinme ve soyunma
Vücut sıcaklığı
Vücut sıcaklığı
Hijyen
Hijyen
Tehlikeden kaçınma
Tehlikeden kaçınma
İletişim
İletişim
Başkalarıyla iletişim
Başkalarıyla iletişim
Kurallar ve değerler anlayışı
Kurallar ve değerler anlayışı
Günlük aktiviteler
Günlük aktiviteler
Eğlence aktiviteleri
Eğlence aktiviteleri
Öğrenme yeteneği
Daha iyi öğrenmek veya öğrenme yeteneğinizi korumak istiyorsanız, sizin için şu ipuçlarımız var:
Yeme ve içme
Yeme ve içme alışkanlıklarınızı iyileştirmek istiyorsanız, sizin için şu ipuçlarımız var:
Tuvaletini tutma
(İn)kontinans ile daha iyi başa çıkmak istiyorsanız, sizin için şu ipuçlarımız var:
Gündüzleri tuvalete bağımsız olarak nasıl gidileceğine dair video:
Geceleri tuvalete bağımsız olarak nasıl gidileceğine dair video:
Veya tuvaleti bağımsız bir şekilde nasıl kullanabileceğinize dair ipuçlarını içeren kart:
Vücut duruşu
Rahat bir oturma pozisyonunu nasıl alacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıya tıklayın.
Rahat bir yatış pozisyonunu nasıl alacağınız hakkında daha fazla bilgi edinmek istiyorsanız, aşağıya tıklayın.
Hareketlilik
Kendi başınıza kalkabilmek ve ayakta durabilmek, hareketliliğiniz için güzel bir başlangıçtır. İpuçları ve kullanışlı araçlar için buraya tıklayın:
Ancak daha birçok transfer şekli vardır: yatağınızdan, sandalyenizden, tuvalete vb. Bunu nasıl daha iyi yapabileceğinizi buradan inceleyin:
Daha iyi yürümek istiyorsanız, ipuçları ve kullanışlı araçlar için buraya tıklayın:
Merdiven çıkmak, yürümenin çok özel bir şeklidir. İpuçları, merdiven çıkmaya alternatifler ve kullanışlı araçlar için buraya tıklayın:
Her zaman olabilir: düşmek. Düşme sonrası tekrar ayağa kalkabilmek için ipuçlarını ve kullanışlı araçları burada bulabilirsiniz:
Herkes yürüyemez. Tekerlekli sandalye ile de neyse ki uzun bir yol kat edebilirsiniz. Bu bölüme bir göz atın:
Daha İyi Tekerlekli Sandalye Kullanımı
Kendi başınıza bisiklet sürmek, araba kullanmak, uçmak veya toplu taşıma ne durumda? Sizi kelimenin tam anlamıyla yola çıkarmaya yardımcı olacak ipuçları, hizmetler ve araçlar için buraya bakın:
Gündüz/gece düzenleri
Gece ve gündüz ritminizle ilgili sorunlarla daha iyi başa çıkmayı öğrenmek istiyorsanız, sizin için şu ipuçlarımız var:
Giyinme ve soyunma
Giyinme ve soyunma konusunda daha iyi olmak istiyorsanız, sizin için şu ipuçlarımız var:
Kendinizi giydirmek ve soymak için ipuçları içeren video:
Varis çorabı giyme ve çıkarma yardımcıları için seçim rehberi:
Varis çoraplarınızı kendiniz nasıl giyip çıkarabileceğinize dair video
Vücut sıcaklığı
Sıcaklık değişimleri ile daha iyi başa çıkabilmek istiyorsanız, sizin için şu ipuçlarımız var:
Hijyen
Günlük vücut bakımınızda ('hijyen') daha bağımsız olmak istiyorsanız, buraya tıklayın:
Oturarak duş alabilmek için kullanışlı araçlar mı arıyorsunuz? Bu Seçim Rehberi yardımcı olacaktır:
Banyoda kendine yetebilirlik hakkında ipuçları içeren video:
Veya yıkama ve duş alma ile ilgili ipuçlarını içeren kart:
Tehlikeden kaçınma
Güvenli ve tanıdık bir ev ortamını kendiniz sağlamak istiyor musunuz? Bu bölüm size yardımcı olabilir:
Evinizi Veiligheid.nl'nin 'Ayakta kalın, düşmeyi önleyin' kontrol listesi ile kontrol edin:
Eviniz güvenli olsa bile, düşmeyi önlemek için yapabileceğiniz daha çok şey var. Veiligheid.nl'nin 'Ayakta kalın, düşmeyi önleyin!' broşürünü dikkatlice okuyun:
Düştüğünüzde faydalı olabilecek birçok akıllı araç ve pratik ipucu var. Düşme stresi nedeniyle her şeyi sakince incelemek için zamanınız olmayacağından, bunu daha sonra yapmak akıllıca olacaktır. Bir daha düşerseniz, daha hazırlıklı olursunuz:
Kişisel bir alarm ile acil durumlarda dışarıdan yardım çağırabilirsiniz. Bu seçim rehberi, (sizin için!) en iyisini seçmenize yardımcı olur:
İletişim
İpuçları ve araçlar için önce Scouters'ın 'Daha iyi iletişim kurmak istiyorum' bölümüne bakın:
Visio ve Bartimeus enstitüleri, görme engelli ve kör insanları destekler, tavsiye verir ve rehberlik eder. Sitelerinde ipuçları bulabilirsiniz. Ayrıca özel sorularınızla onlara başvurabilirsiniz.
İşitme sorunları için Hoorwijzer'e de başvurabilirsiniz. Kendilerine göre, işitme engelliler için ve işitme engelliler tarafından yapılan tek gerçek bağımsız web sitesidirler.
Başkalarıyla iletişim
Başkalarıyla daha iyi iletişim kurmak ve bu iletişimi nasıl sürdürebileceğiniz konusunda kendiniz çalışmak istiyorsanız, ipuçları, deneyimler ve araçlar için aşağıya tıklayın:
Kurallar ve değerler anlayışı
Azalmış norm bilinci ve demans hakkında bilgi ve ipuçları için buraya tıklayın:
Alzheimer Ligi (Alzheimerliga)
Toplum, engelli veya kısıtlaması olan birine nasıl bakıyor? Hangi normlar var? Neler dayatılıyor? Hikayeler, düşünceler, ipuçları, filmler vb. için buraya tıklayın.
Burada, kendine yetebilirlik ve norm bilinci hakkında bir yaşlı danışmanının hikayelerini okuyun:
Günlük aktiviteler
Ev işlerinizi daha iyi yapabilmek istiyorsanız, sizin için şu ipuçlarımız var:
Eğlence aktiviteleri
ZelfredzaamheidsRadar nasıl kullanılır?
ZelfredzaamheidsRadar'ın nasıl kullanılacağına dair açıklama için aşağıdaki videoları izleyin.
Giriş
ZelfredzaamheidsRadar'ın ne olduğunu ve bu aracın size nasıl yardımcı olabileceğini keşfedin.
15 alan açıklandı
Hangi alanların olduğunu ve öz yeterlilik için ne anlama geldiklerini öğrenin.
Radarı doldurma
ZelfredzaamheidsRadar'ın nasıl doldurulacağına dair adım adım açıklama.
